postea tu Dieta?

alexz

posteen sus dietas para ver si lo estan haciendo bien, asi entre todos sacamos conclusiones y ayudamos.

Jhuss666

mmm...

Desayuno:
-Te, Cafe, Tampico o Gaseosa :O
-Pan con: Jamon, Jamonada, etc

Almuerso:
-Gaseosa, Jugo de Chicha morada negrita...
-Arros
-Pollo, Carne de res...

Cena:
-Amburguesas
-Panes :O
-Gaseosas

...una fabrica de comida chatarra... que me aconcejas cambiar... TODO! xD

('._.)

alexz

Si creo que deberias de cambiar casi el 99.99% .

Jhuss666

XD!!! pero explicame que deberia comer...

sabes el algo irónico pero ahora estoy mal... tengo fiebre y dolor de pancita, todo indica que tengo tifoidea ...



('._.)

alexz

Pues no se si realizaras alguna actividad fisica o no, pero lo poquito que se deberias seguir una dieta en proteinas carbohidratos y grasas buenas.

1 desayuno : huevos cocidos ( solo claras ), 1 taza de avena + 1 fruta o un jugo lo que mas te guste

2 media mañana : algun jugo o 1 fruta

3 almuerzo : pollo o pescado + arroz + abundante ensaladas

4 media tarde : algun yogurt light o 1 fruta

5 cena : pollo o atun o pescado + ensaladas

** mucha agua toma 2 litros como minimo .


si vas hacer alguna fritura que sea con aceite de oliva.

bigAGUS

Para recomendar un plan alimenticio, es necesario saber los objetivos de dicho plan.

Una dieta de volumen no es lo mismo que una de definicion por ejemplo.