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Mejor Ejercicio para desarrollar gluteosParticipa en la discusión sobre Mejor Ejercicio para desarrollar gluteos en el foro de Deportes Varios, perteneciente a la zona de Foros Temáticos | Hola alguien sabe que ejercicio es mejor para gluteos el instructor me a dicho este ejercicio Pero no notó muchos cambios, algun chico o chica ... |
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| | #1 (permalink) |
| Camila siempre :) ![]() Registro: Feb 2008
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| Mejor Ejercicio para desarrollar gluteos Hola alguien sabe que ejercicio es mejor para gluteos el instructor me a dicho este ejercicio ![]() Pero no notó muchos cambios, algun chico o chica va al gym? Tambien probé estas flexiones de pilates ![]() Pero no hay cambios porque? |
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| | #2 (permalink) |
| EL que banea ![]() | Respuesta: Mejor Ejercicio para desarrollar gluteos Lo mejor para glúteos son las sentadillas y los desplantes tambien llamados sancadas, Sentadillas: ![]() más info aquí http://www.gimnasio.ws/ejercicios/pi...entadilla-690/ zancadas: ![]() más info http://www.gimnasio.ws/ejercicios/za...ra-pierna-748/ |
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| | #3 (permalink) |
| Te estoy viendo :O ![]() Registro: Jan 2008 Ubicación: Lima
Mensajes: 1,651
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| Re: Mejor Ejercicio para desarrollar gluteos En mi gym hay una chica realmente buena tiene unos glúteos siempre le veo haciendo sentadillas y me quedo , creo que su secreto son las sentadillas |
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| | #5 (permalink) |
| ... ![]() Registro: Oct 2008 Ubicación: ...
Mensajes: 1,297
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Agradecido 6 Veces en 6 Posts
| Re: Mejor Ejercicio para desarrollar gluteos bueno haber trata de echarte en tu cama boca abajo, y mueve tus pies arriba y abajo, mientras mas rapido y mas veces lo hagas mejores resultados tendras, no duele pero si que trabaja regular la zona de los glutios, lo bueno es que aveces puedes estar aciendolo sin darte cuenta ...Asi que intentalo, te recomiendo que hagas 120 en 2 minutos, o si no 300 todos los dias...PEACE OUT |
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| | #6 (permalink) |
| Te estoy viendo :O ![]() Registro: Jan 2008 Ubicación: Lima
Mensajes: 1,651
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| Re: Mejor Ejercicio para desarrollar gluteos Sentadillas lo reitero hoy hablé con el instructor, en resumen para tener un buen culo sentadillas bestiales |
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| | #10 (permalink) |
| Mary luz ![]() Registro: Nov 2008 Ubicación: Lima
Mensajes: 21
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| Re: Mejor Ejercicio para desarrollar gluteos Gracias por las ayudas, tengo una pregunta mi instructor dice que las sentadillas te malogran la espalda o las rodillas porque dice eso? : S |
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| | #11 (permalink) | |
| Yo Cumplo tus Sueños ![]() | Re: Mejor Ejercicio para desarrollar gluteos Cita:
![]() conbinando esto con las zancadas y/o peso muerto pero con peso suave pues, los pesos grandes dejanoslo a nosotros jeje ![]() para mas consejos de temas de gimnasio aqui: [Solo usuarios Registrados pueden ver los links. Clic para Registrarte...] Saludos
__________________ "Los Ganandores Hacen Lo Que Los Perdedores NO Quisieron Hacer" ...tu mundo digital de oportunidades!!! [Solo usuarios Registrados pueden ver los links. Clic para Registrarte...] ![]() ![]() | |
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